日誌。

 
--
 
上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
 
28
 
朝:ヴィダーインゼリー 180 kcal
昼:食パン(8枚切) 2枚
  豆乳 200g
  いちごジャム(低糖度) 22g
  ヨーグルト(全脂/無糖) 60g
晩:とうもろこし 2本
おやつ:シャーベット 120g
牛乳(特濃) 100ml
コーヒー(インスタント) 3杯

試しに栄養&カロリー計算サイトに打ち込んでみたら、20%以上不足ラインが続出しました。
いつもより、とうもろこし&シャーベット分だけ栄養摂っててこれか、と反省;
あ、えびせんべいも少し食べました。カルシウム摂取。
こんなに偏ってるのに夏バテどころかハイテンションで残業してきて平気なので、本気で煩悩を食べて生きている気がする今日この頃。

Comment






(編集・削除用)


管理者にだけ表示を許可

Home

リンク

カレンダー

06 | 2017/07 | 08
- - - - - - 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 - - - - -

プロフィール

篠崎。

  • Author:篠崎。
  • 成分:肉・米・コーヒー・甘味。

最近の記事

カテゴリー

メールフォーム

名前:
メール:
件名:
本文:

ブログ内検索

月別アーカイブ

上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。